老年人在生活中，低頭彎腰或者蹲坐起立的時(shí)候時(shí)常會感覺到腦袋暈暈的，眼前一片漆黑什么也看不見。這是短暫性腦缺血的表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會引發(fā)腦梗塞，危及生命。常喝生姜大棗粥可防治腦缺血，長壽老人必備。

老人防腦缺血不妨喝姜棗粥

姜棗粥的做法：取生姜10克切片，大棗6枚，小米60克，煮粥食用，每天1次，連吃2周。

腦缺血是腦血管產(chǎn)生許多微小的血栓，造成供血不足所致。生姜中的姜酚具有活血作用，能抗血小板聚集、防止微小血栓形成。由于生姜性味辛溫、發(fā)散，可使活血作用可通過經(jīng)脈迅速上達(dá)腦部。大棗中所含的環(huán)磷酸腺苷及黃酮類化合物，有助于修復(fù)腦缺血引起的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷。

如何預(yù)防缺血性中風(fēng)的發(fā)生?

1、積極防治高血壓病、糖尿病、高脂血癥、高半胱氨酸血癥、高黏度血癥和心臟病等原發(fā)病。

2、對有家族易感史者、患肥胖癥者以及有上述癥狀的高危人群應(yīng)定期(一般為3～6個(gè)月)進(jìn)行健康檢查，重點(diǎn)觀察其血脂、血糖、血壓、血液流變學(xué)以及腦血流的動態(tài)變化，并及時(shí)予以正確處理。

3、在日常生活中，經(jīng)常保持樂觀情緒、勞逸結(jié)合，正確對待消極因素的刺激和提高自身應(yīng)付情緒異常的能力。

4.改變不良的飲食生活習(xí)慣，如減少高脂高糖飲食，多吃纖維素含量高的蔬菜、豆制品，吃植物油，戒煙酒(可飲少量葡萄酒)，適當(dāng)增加體力活動量(如散步和參加輕體力勞動)。

5.有高黏度血癥者可酌情服用小劑量阿司匹林等藥物(有凝血障礙或胃潰瘍等病者忌用)。

6、如出現(xiàn)一過性的舌頭發(fā)硬、吐字不清、嘴角或肢體發(fā)麻和/或無力、頭痛頭暈或原有的頭痛頭暈突有加重等情況時(shí)，提示腦血管供血障礙有加重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診和治療，以免病情進(jìn)一步加重而發(fā)展成為完全性缺血性中風(fēng)，因而遺憾終生。