我們常常會說，家里有個老人就是寶，而且我們所有的子女都希望自己的老爸老媽健康并且長命百歲，健健康康。而我們也知道，老年人由于年紀(jì)大了，身體機(jī)能各方面都開始下降，身體比較弱，所以，老年人尤其需要注重保健。那么保健是否就只是吃保健品呢?當(dāng)然不是，在日常生活中，如果老年人的飲食有多加注意，那么，食物本身就是最好的保健品了。下面，就讓我們一起來了解一下，老年人保健的飲食法。

在現(xiàn)實(shí)生活中，關(guān)乎老年人健康長壽的因素很多，其中，“合理膳食”是基礎(chǔ)。中國營養(yǎng)學(xué)會新近制定了中國居民健康飲食原則，就是：食物多樣，谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類或其制品;常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;食量與體力活動要平衡，保持適宜體重;吃清淡少鹽的膳食;飲酒應(yīng)限量;吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。