你知道嗎?傷春悲秋并非文人墨客的杜撰，事實(shí)上，到了秋天，片片落葉從樹(shù)上飄落，炎炎夏日漸漸轉(zhuǎn)涼，環(huán)境的不斷改變，經(jīng)常會(huì)讓經(jīng)歷了人生高低起伏的老年人產(chǎn)生悲傷情緒。秋季應(yīng)該如何做好家中老人的保健工作?讓老人在秋季也能快樂(lè)生活，請(qǐng)看以下內(nèi)容。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，秋愁、秋悲在一定程度上與老年人生物節(jié)律紊亂有關(guān)，在人的大腦中，有一個(gè)腺體叫松果體，它所分泌的松果體激素有影響人體的時(shí)間生物效應(yīng)。這種分泌的激素主要受年齡的影響。人老了之后，松果體萎縮，激素分泌減少，致使老人睡眠時(shí)間短、熟睡程度差，進(jìn)而導(dǎo)致精神委靡不振、疲憊不堪、抑郁寡歡等病癥。

另外，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，秋屬金，其氣燥，燥為陽(yáng)邪，易耗津液，津液損耗則肺氣虛，肺氣虛則疲倦氣短、頭昏乏力、食欲不振。老年人更易受秋燥影響，對(duì)外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不寧，易產(chǎn)生悲愁情緒。

此外，深秋時(shí)節(jié)，寒暖流交替往來(lái)，氣溫驟升驟降。在低溫條件下，老年人體溫受外界干擾的程度較常人要嚴(yán)重得多，更易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，從而進(jìn)一步導(dǎo)致情緒低落、注意力不集中，甚至出現(xiàn)心慌心悸、失眠多夢(mèng)等癥狀。

“多事之秋”并不可怕，老年人應(yīng)保持樂(lè)觀情緒和良好的精神狀態(tài)，凡事要看開(kāi)、想開(kāi);晴朗的日子里，應(yīng)多外出活動(dòng)，如假日郊游、登高觀景等，既可使人心曠神怡，還可接受陽(yáng)光的沐浴，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)安撫作用，保持起居、飲食有常的生活習(xí)慣，在飲食上，可多吃些健腦活血的食物，如核桃仁、雞蛋、豆制品等;適量采取一些耐寒鍛煉措施，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)多變氣候的適應(yīng)能力，如培養(yǎng)用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣，多參與一些有利于愉悅身心的娛樂(lè)活動(dòng)，如打牌、下棋、養(yǎng)鳥(niǎo)等。

因此，趁著夏末秋初的天高氣爽，不妨帶家里的老人外出走走，看看外面的自然景色，享受兒孫之樂(lè)趣，短短的旅途，會(huì)讓老人的心胸更為開(kāi)朗。