近年來(lái)，有不少關(guān)于中年人由于工作過(guò)度勞累而“過(guò)勞死”的報(bào)道，究其原因，多數(shù)是由冠心病，心絞痛，心肌梗塞引起。冠心病的發(fā)病率逐年增高，而年齡卻趨于年輕化，有人提出，預(yù)防冠心病，應(yīng)從兒童開(kāi)始。

冠心病的發(fā)病原因是多方面的，綜合起來(lái)不外乎二種：一是生活習(xí)慣，包括飲食起居，生活規(guī)律，如操勞過(guò)度、抑郁惱怒或多飲暴食、感受寒冷等;二是運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，如缺乏運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)等。

目前，由于生活水平的提高，飲食習(xí)慣的改變，油脂類食物攝入量增加，特別是一些經(jīng)常出入“飯局”的人們，由于脂肪的堆積，日久造成動(dòng)脈血管的膽固醇沉積，以致動(dòng)脈硬化，隨之而來(lái)的是“孿生兄弟”高血壓病、糖尿病。從形體上來(lái)看，“啤酒肚”、“大腹便便”、肥胖亦隨之而生，隨著贅肉的增加，心臟、腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)加重，伴隨而至的心臟病、腎病、肝病纏身，后果不堪設(shè)想。如果再加上生活不規(guī)律、夜生活頻繁、睡眠不足、嗜煙嗜酒、工作勞累、勞逸失度，以致無(wú)暇運(yùn)動(dòng)、出入坐車，“屁股冒煙”四肢不勤，更加劇了這種動(dòng)脈硬化的趨勢(shì)，疾病的危險(xiǎn)瞬間就在眼前。

因此，人們，特別是中年人更要注意身體的保健，隨時(shí)注意疾病的危險(xiǎn)信號(hào)的表現(xiàn)，要注意生活、工作的節(jié)奏，勞逸結(jié)合，飲食結(jié)構(gòu)的合理調(diào)整調(diào)節(jié)，要控制飲食，特別是淀粉、肉類，要限制糖、鹽的攝入量，多食蔬菜、水果。根據(jù)條件合理適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抗病能力，加強(qiáng)心臟功能的最好方法。一般運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)“三、五、七”的原則進(jìn)行，三是每天鍛煉三十分鐘，五是每周堅(jiān)持至少五天，七是運(yùn)動(dòng)量根據(jù)年齡監(jiān)測(cè)，即是運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳加快，它的最高最佳心率數(shù)是170—你的年齡，這時(shí)候的體能消耗，可以達(dá)到動(dòng)用你的儲(chǔ)存脂肪。這樣，可以保持你的標(biāo)準(zhǔn)體形。堅(jiān)持每年體檢，有病及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，才能得到及時(shí)合理的治療，這樣才能擁有健康的體魄，以旺盛的精力，從事你喜愛(ài)的工作。

對(duì)中年人來(lái)講最常見(jiàn)的、危害最大的病就是冠心病，多數(shù)表現(xiàn)為胸悶，心前區(qū)疼痛——即心絞痛，心絞痛持久加劇可導(dǎo)致心肌梗塞，因而冠心病心絞痛的預(yù)防是十分重要的環(huán)節(jié)，常用的中西藥也不少，其中速效救心丸不失為一種有效而必須常備的預(yù)防或急救藥，它有鎮(zhèn)靜止痛，改善微循環(huán)，降低外周血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，增加冠脈血流量的作用，又有用量小、奏效快的特點(diǎn)，是一種安全可靠而無(wú)副作用的常備藥品。

東方醫(yī)院 李文良 主任醫(yī)師