在生活中，我們經(jīng)常會(huì)羨慕那些身體健康且長(zhǎng)壽的人，其實(shí)，長(zhǎng)壽的情況的發(fā)生，是與長(zhǎng)壽者日常的生活習(xí)慣及情緒等都有一定的聯(lián)系的，在對(duì)大多數(shù)的長(zhǎng)壽人士的調(diào)查中，大多數(shù)的長(zhǎng)壽者在平時(shí)都是有著良好的生活習(xí)慣，以及其自身長(zhǎng)壽所獨(dú)有的小竅門的，那么，經(jīng)常做什么可以保持長(zhǎng)壽呢?

一、按時(shí)作息

現(xiàn)在很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，其實(shí)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓人體的免疫力逐漸的出現(xiàn)下降，從而使得人們更易感染各種疾病，而疾病的出現(xiàn)間接的會(huì)對(duì)人們的壽命造成影響，所以，養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣對(duì)于人們的身體健康是極為有利的，而且，睡眠質(zhì)量過差或者長(zhǎng)期處于睡眠不足的情況，人體的皮膚也會(huì)出現(xiàn)逐漸的衰老、長(zhǎng)皺紋的跡象，而疾病的侵?jǐn)_則更是時(shí)有發(fā)生，而這些情況的出現(xiàn)，都會(huì)對(duì)長(zhǎng)壽造成影響。

二、要經(jīng)常開懷大笑

笑一笑十年少這句俗話就印證了笑對(duì)人體健康的重要性，一般來講，人體在笑的時(shí)候，會(huì)引起情緒上的愉悅狀態(tài)，而開懷大笑則能對(duì)人們的壓力起到減輕的作用，同時(shí)，也能對(duì)人體的部分器官起到鍛煉的作用，而且，經(jīng)常的開懷大笑，還能幫助人們?cè)鰪?qiáng)自身的免疫力，而部分有著疼痛癥狀的人也會(huì)通過笑來減輕疼痛的感覺。

三、堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)行體檢

對(duì)于大多數(shù)的想要做到長(zhǎng)壽的人來說，堅(jiān)持定時(shí)的進(jìn)行體檢工作是其必須做的事情，體檢可以幫助人們及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己可能存在的一些不易察覺的疾病，從而能夠在疾病發(fā)現(xiàn)的早期就對(duì)其展開治療，在增大了治愈的力度之外，也幫助其免受其它并發(fā)癥可能造成的危害，所以，堅(jiān)持定時(shí)體檢也是人們要想長(zhǎng)壽而要做的事情。

以上的文章就是介紹了，關(guān)于生活中要做哪些，才可以延年益壽的方法。大家想要長(zhǎng)壽首先要保持一個(gè)良好的心情，還有就要多要參加一些戶外的有益活動(dòng)。