老年人的身體狀況本來就無法與年輕人相比，因此，老年人健康過寒冬需格外謹慎。養(yǎng)生專家指出，老年人健康度寒冬，五個養(yǎng)生誤區(qū)是不可觸犯的。下面就來看老年人冬季養(yǎng)生的五個誤區(qū)吧。

防腦中風：早睡晚起 在溫度高時段運動

冬季，尤其是氣溫驟降的時候，往往是腦中風患者增多的時節(jié)。冬季腦中風患者有出血性腦中風與缺血 性腦中風兩種。由于冬天寒冷，老年人血管收縮，血壓往往會比夏天的時候更高，尤其是一些有長期高血壓史的患者，血管基礎不好，動脈硬化，很多血管內有小的血管瘤，很容易出現(xiàn)爆血管的情況。同時，由于老人在冬天活動量減少，喝水較少，腦部血液循環(huán)差，腦部供血不足，血管液度也會增高，非常容易導致血管堵塞，出現(xiàn)缺血性腦中風。

此外，到了冬季，很多老年人的情緒也會更低落，喜歡窩在被子里，這也容易導致血管的收縮調節(jié)不好。

老人在冬季一定要進行適當運動，盡量不要選擇在寒冷的清晨進行晨運，可以早睡晚起，在有太陽和溫度高的時間段進行活動;在保暖方面，她說，雖然很多人認為喝酒有助于保暖，但是從醫(yī)學角度并不推薦去喝酒去保暖，老人們可以嘗試用泡腳、穿多衣服、按摩手腳等方式取暖;在飲食方面，不要吃太多生冷刺激的難消化食物，喝溫開水，可以吃一些高能量易消化的食物。

老人出現(xiàn)肢體麻木無力、言語不清、嘴角歪斜、神志不清等情況都是中風癥狀。萬一出現(xiàn)這些中風癥狀，要盡快送院就診或撥打120。

防呼吸道感染：夜尿起身注意保暖別著涼

這個階段天氣轉冷，上呼吸道感染及哮喘的老年患者都有所增加。由于天氣還沒有到一年中最冷的時候，慢阻肺的患者增長相對算小，但是上呼吸道以及哮喘的老年患者明顯增多。

在冬季，老年人特別容易感冒。一方面，是因為人到老年，免疫力、消化機能等不同程度下降;另一方面，是很多老年人因為夜尿起身，不注意保暖而容易著涼，引發(fā)呼吸道感染。

此外，天氣轉冷，老人的呼吸道未能夠適應寒冷的變化，氣管受到刺激，也很容易誘發(fā)哮喘。

冬季的時候，老年人尤其要注意保暖。在冬季比較冷的時候，老年人盡量將室內溫度調整在18攝氏度以上;早上可用冷水洗臉或是用涼水泡 一下鼻子，讓鼻子習慣外面的溫度;不要頻繁進出溫差較大的室內室外;多吃新鮮蔬菜，避免喝酒及辛辣的食物;盡量保持房間通風透氣，不要緊閉門窗，使空氣不 流暢。