老年人由于年紀(jì)大，手腳都比較不靈活，骨頭也變得生硬。很多退休的老人喜歡坐著公車出行，但是公車上顛簸擁擠，非常容易造成摔倒、骨折的情況。尤其是脊椎容易受到擁擠而失衡摔倒。下面，讓我為大家介紹老年人乘坐公車保護(hù)脊椎，預(yù)防意外的幾個(gè)小技巧。

盡量往前坐。一般而言，公交車司機(jī)后面3、4排是較為安全的位置，所以建議老人最好坐在公交車前部。盡量不要選擇側(cè)面朝車廂方向的座椅，由于沒(méi)有扶手，急剎車時(shí)很容易撲倒。不要往后坐，因?yàn)樵娇亢蟮淖�位顛簸感越明顯，尾部顛簸得最厲害。尤其最后一排中間的位置，老年朋友最好繞開(kāi)，沒(méi)有任何扶手和著力點(diǎn)，車子拐彎、急剎時(shí)容易發(fā)生意外。

坐穩(wěn)護(hù)脊椎。市區(qū)道路窄、人多車多、交通擁擠，在經(jīng)過(guò)這些路段時(shí)，隨時(shí)可能遇上緊急剎車或加速，身體易失去平衡。因此建議在車上一定要坐穩(wěn)抓牢。雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個(gè)座椅的把手。汽車顛簸時(shí)會(huì)把人從座位上顛起來(lái)，對(duì)老人來(lái)說(shuō)很危險(xiǎn)，脊椎骨容易發(fā)生壓縮導(dǎo)致骨折，雙手緊握把手可以減輕沖撞。

站立腳分開(kāi)。在公交車上站立時(shí)，雙腳應(yīng)該分開(kāi)一些，兩只腳一前一后，可加大支撐面積。而且，身體不要面向車頭或車尾，應(yīng)側(cè)身站立，且雙手都要握緊把手。這樣的站姿對(duì)剎車造成的前后沖力，以及轉(zhuǎn)彎時(shí)的左右沖力，都能起到一定的緩沖作用，防止老人摔倒、扭傷、磕傷。

上下別慌亂。在公交車站內(nèi)候車，應(yīng)提前將免費(fèi)乘車的老年卡拿出作好乘車準(zhǔn)備，沒(méi)趕上車不要追車。下車時(shí)，不要提前起身，等到車到站停穩(wěn)后再站起來(lái)，隨其他人身后下車，并提前示意司機(jī)不要急于關(guān)門(mén)啟動(dòng)車輛。

錯(cuò)開(kāi)高峰期。早上7點(diǎn)~9點(diǎn)、下午16：30~18：30是高峰期，在這個(gè)時(shí)段乘公交車，老人可能碰上車內(nèi)擁擠上不了車，車上找不著座位，被擠傷、摔傷造等不必要的意外傷害。因此，老年朋友盡量避免在高峰期間乘坐公交車。

公車雖然是一種方便又快捷的交通工具，但是也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題。尤其是對(duì)于一些動(dòng)作緩慢不協(xié)調(diào)、不堪擁擠碰撞的老年人來(lái)說(shuō)，更是容易出現(xiàn)意外。老年人出行的時(shí)候要特別注意自己的身體狀況，在坐公交車的時(shí)候盡量選靠前面的座位坐，因?yàn)榍芭拍軌驕p輕顛簸的情況。老年人乘坐公車要謹(jǐn)記以上幾個(gè)降低意外，保護(hù)脊椎的要點(diǎn)。