中老年春季應(yīng)該注意哪些問(wèn)題?冬去春來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，當(dāng)然春季的季節(jié)變化會(huì)使人的身體狀況有所變化。尤其需要重視健康的中老年朋友們?cè)诙�春季�?jié)交替之際應(yīng)該注重?fù)Q季調(diào)養(yǎng)，經(jīng)過(guò)專業(yè)的養(yǎng)生指導(dǎo)加上自身的調(diào)養(yǎng)習(xí)慣，踐行健康的養(yǎng)生之道。

季節(jié)交替，身體變化知多少

冬天離我們遠(yuǎn)去，氣溫逐漸回升。陽(yáng)光明媚之時(shí)甚至覺(jué)得有種夏天的既視感，但是這時(shí)中老年朋友要注意了，一定注重衣物的增減，穿著上一定要注意保暖，正如養(yǎng)生諺語(yǔ)“春捂秋凍”所言，早春季節(jié)人們不要急于把棉衣脫掉，一定要預(yù)防倒春寒。

春季乍暖還寒，晝夜溫差大，人體此時(shí)對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，特別是老年朋友，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)體質(zhì)較弱，所以春季養(yǎng)生一定要“捂”，注意衣著的適宜;

情緒上要戒怒氣，春季肝陽(yáng)、肝火處在上升的勢(shì)頭，需要適當(dāng)?shù)蒯尫�，生氣發(fā)怒就容易肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病，“怒傷肝”就是這個(gè)道理。

進(jìn)入春天后，忌憂郁，要樂(lè)觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。如果常常發(fā)脾氣特別是暴怒，就會(huì)導(dǎo)致肝臟功能波動(dòng)，使火氣旺上加旺，以至于傷及肝臟的根本。所以中老年朋友們?cè)诖杭疽欢ㄒ�心平氣和、�?lè)觀開(kāi)朗;立春過(guò)后，在起居方面中老年朋友們也要做到順應(yīng)自然，早睡早起。要注重護(hù)肝養(yǎng)陽(yáng)，比如伸懶腰就是好方法之一。

人體困乏時(shí)，氣血循環(huán)緩慢，這時(shí)候舒展四肢，全身肌肉用力，深呼吸，有通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用。伸懶腰時(shí)，要使身體盡量伸展開(kāi)來(lái)，四肢伸直。伸展時(shí)，盡量吸氣;放松時(shí)，讓全身松弛下來(lái)，盡量呼氣，據(jù)說(shuō)這樣鍛煉的效果會(huì)更好。常做這一動(dòng)作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，具有延緩衰老的作用，中老年朋友們不妨試一試哦。