十個(gè)食療方案助老年人遠(yuǎn)離便秘?zé)��?/h3>

老年人的身體狀況隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸產(chǎn)生種種問(wèn)題。老年人腸胃消化功能退化導(dǎo)致的便秘就是一個(gè)大難題。很多老年人認(rèn)為便秘是正常的老人病，總是聽(tīng)之任之，或者吃幾顆排便藥就解決了。其實(shí)長(zhǎng)此以往是很危害身體健康的。今天小編就教老年朋友們通過(guò)食療來(lái)治療便秘。

1、每天晚上睡覺(jué)之前吃?xún)扇�根香蕉�?/p>

2、每天早上的時(shí)候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太咸，最好能夠在喝的時(shí)候感覺(jué)到咸味是最好的。

3、將黑芝麻粉、大米粉準(zhǔn)備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開(kāi)，然后直接喝湯。

4、將菜籽成粉末，然后每天吞服三次。

5、日常生活中應(yīng)該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等。直接生吃一些含有大量膠質(zhì)的食物，例如蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等。

6、花生油菜籽油等植物油能夠直接起到潤(rùn)腸的作用，同時(shí)在進(jìn)入體內(nèi)之后能夠產(chǎn)生脂肪酸，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

7、每天早上將一份熱米湯準(zhǔn)備好，然后加入適量的蜂蜜以及一個(gè)雞蛋，攪拌均勻后等十五分鐘就可以服用。

8、將百合以及蜂蜜準(zhǔn)備好，將百合放入鍋中，加入適量的清水著稱(chēng)糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

9、取百合50克，蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮爛，與白糖、蜂蜜調(diào)勻服用。

10、取銀耳10克，大棗15枚，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)洗凈，放在碗中，加入冰糖、大棗，隔水燉1小時(shí)即可食之。

希望老年群眾們看完本文的相關(guān)介紹后可以認(rèn)為到食療對(duì)便秘的重要性。如果你也是便秘患者，請(qǐng)切勿總是依賴(lài)藥物，請(qǐng)多吃有助消化的食物。

相關(guān)文章

• 老年人頭皮癢怎么辦
  在我們的身邊有很多人們都會(huì)出現(xiàn)一些頭皮發(fā)癢的現(xiàn)象的頭皮發(fā)癢，也是由于我們一些頭皮屑多而導(dǎo)致的，那么對(duì)于一些中老年人來(lái)說(shuō)頭
• 中年女性怎么保健
  對(duì)于我們的中年女性朋友們來(lái)說(shuō)，身體各方面都在隨之下降，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何做。那么中年女性，我們?cè)谄綍r(shí)保健的時(shí)候
• 中老年人要注意：一天中這3個(gè)時(shí)刻，對(duì)身體健康好
  生活當(dāng)中有很多的中老年人并不知道我們要想身體健康的話(huà)，應(yīng)該如何做才能夠保證我們的身體更加的長(zhǎng)久，才能夠給我們的生命更加的
• 老人做俯臥撐最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)是怎樣的？
   俯臥撐是人們的日常鍛煉項(xiàng)目，但是對(duì)于老人老說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐并不適合，而高位俯臥撐對(duì)體力要求低，比較適合老年
• 什么方法能緩解中老年人失眠
  中老年人容易出現(xiàn)失眠的情況，平時(shí)應(yīng)該要做好預(yù)防失眠的措施，老年人應(yīng)該要做好心理方面的調(diào)試，可以采取穴位療法，能有效緩解失