專家調查顯示，如今的百歲老人能夠長壽的秘訣在于自己的健康飲食。所以在日常生活中，我們應該多注意自己的飲食，而且必須“對癥進食”，這是最有益于健康長壽的。如果你們想要保持健康長壽的話，就跟隨小編一起來看看怎樣“對癥進食”吧。

一、心臟病與蘋果汁

蘋果在所有的水果中是“口碑“最好的，而且適合不同年齡、不同體格的人。最近，美國加利福尼亞大學的研究人員又發(fā)現(xiàn)了蘋果的另外一個優(yōu)點：常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉�？茖W家在對25名男女進行的試驗中發(fā)現(xiàn)：膽固醇也分“好”和“壞”兩種，多喝蘋果汁可以讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長，就說明患心臟病的幾率越大。

二、口氣渾濁多喝水

對于經常需要社交應酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫(yī)認為，口臭與胃火有很大關系。因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補充了身體每天所需水分，可謂一舉兩得�？茖W研究發(fā)現(xiàn)：口氣不清新的原因是嘴里有一種叫硫磺的物質，要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。

三、感冒和大蒜

當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不受控制時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規(guī)模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發(fā)作的病毒扼殺在搖籃里。這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應對感冒。