炎炎夏季，為了防暑降溫，人們總會(huì)有很多小妙招，開(kāi)空調(diào)、喝飲料、去游泳池游泳、吃西瓜等等。夏天吃西瓜不但降溫解暑，更堪稱是夏天的靈藥。老年人夏天多吃西瓜好處多。今天就讓小編為大家講解下吧!

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全食品。

吃西瓜對(duì)老年人好處多

1、降血壓

老年人是高血壓的高發(fā)人群，適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴峡梢詭椭�老年人降壓。這時(shí)由于西瓜含有豐富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進(jìn)入體內(nèi)，L-瓜氨酸會(huì)轉(zhuǎn)換為另一種氨基酸--L-精氨酸。但是，直接食用補(bǔ)充L-精氨酸的膳食會(huì)使人(特別是患高血壓的成人)感到惡心、腸胃不適、腹瀉。高血壓和動(dòng)脈硬化患者，尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都會(huì)體驗(yàn)到無(wú)論是合成或天然(西瓜)形式的L-瓜氨酸的神奇療效。

2、有利于心血管疾病

瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對(duì)醫(yī)治心血管病，如高血壓等亦有療效。

3、消炎

西瓜還富含多種維生素，能夠抗氧化，增強(qiáng)免疫力，防止細(xì)胞損傷，并促進(jìn)牙齒和牙齦健康。西瓜皮及種子殼所制成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉癥。

4、去除老年斑

老年人隨著年紀(jì)增加，身上會(huì)浮現(xiàn)出一些老年斑，讓許多愛(ài)美的老年人感到困擾，西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥漿狀涂在皮膚上，待遇10～15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚、嫩膚、美膚、祛斑和防治痱癤的作用。

5、蔬菜替代品

西瓜也含有大量的硫胺素、鎂、鉀，如果你不愿意吃菠菜和其他深綠色葉類蔬菜，西瓜將是非常健康的替代品，而且效率更高。

6、維持人體酸堿平衡

西瓜對(duì)肌肉和神經(jīng)功能也有益，還能維持人體的正常電解質(zhì)及酸堿平衡，減少患結(jié)腸癌、哮喘、心臟病和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)。

7、利尿護(hù)腎

西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導(dǎo)致利尿作用。西瓜也是腎臟健康食品，因?yàn)樗�能化解腎結(jié)石。清洗結(jié)腸和腎臟一種很好的方法就是一整天不進(jìn)食，只吃西瓜。

西瓜為降溫防暑佳品，但需注意的是腸胃不好的人切勿大量飲食，這樣會(huì)造成腸胃損傷。如需了解更多保健養(yǎng)生方法，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。