日常生活當(dāng)中，老年人需要注意自己的身體保健，為了增強(qiáng)體質(zhì)，老年人生活中應(yīng)該注意自己的鍛煉方法，有效的進(jìn)行調(diào)理，很多的老年人喜歡跳舞，這樣有助于有強(qiáng)身健體。那么，老年人跳舞對(duì)身體的好處有哪些？

老年人跳舞有什么好處

1、增強(qiáng)抵抗力

老年人體質(zhì)較差，抵抗力相較年輕人來(lái)說(shuō)比較低，容易由于外界細(xì)菌和病毒的感染產(chǎn)生疾病。老年人跳舞有哪些好處，跳舞是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，有計(jì)劃、有系統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體體抗力，減少得病的機(jī)會(huì)。

2、提高協(xié)調(diào)能力

舞蹈動(dòng)作由頭、頸、肩、上下肢屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)等動(dòng)作組合成，對(duì)全身的協(xié)調(diào)性要求較高。老年人跳舞有哪些好處你，老年人堅(jiān)持適度跳舞，有助于提高全身協(xié)調(diào)能力，幫助老人不容易摔倒。

3、促進(jìn)消化

跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，老年人跳舞有哪些好處，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

4、緩解肌肉緊張

蹈運(yùn)動(dòng)是世界上最好的安定劑。老年人跳舞有哪些好處，這是因?yàn)檫m量跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。跳舞能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。這種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。

5、愉悅心情

跳舞時(shí)，悠揚(yáng)的舞曲伴老人翩翩起舞，樂(lè)曲的節(jié)奏使老人充滿(mǎn)活力。老年人跳舞有哪些好處，運(yùn)動(dòng)揉于音樂(lè)之中，音樂(lè)調(diào)配著運(yùn)動(dòng)。優(yōu)美的輕音樂(lè)使人感到心曠神怡、悠然自得，不但使老人的精神愉快，增加食欲，恢復(fù)體力，消除疲勞，有助睡眠，而且還能治療許多疾�。ㄈ缇�神抑郁癥等），并有明顯的降低血壓及減輕或治愈臨床癥狀的作用。

6、提高記憶力

老年人的記憶能力，隨著年歲的增長(zhǎng)，會(huì)慢慢地消退。老年人跳舞有哪些好處，在排舞的操練過(guò)程中老人的注意力會(huì)集中在聽(tīng)力記憶和舞姿記憶，經(jīng)過(guò)排舞操練以及對(duì)腦神經(jīng)的不斷刺激，來(lái)減緩記憶力減退的心理現(xiàn)象，達(dá)到精采的健腦效果。老年人跳舞有哪些好處，經(jīng)常跟著弦律音樂(lè)擺動(dòng)身體，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家測(cè)試，每周跳舞三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。

7、有益精神健康

老年人通過(guò)交流探討舞蹈動(dòng)作，可以增進(jìn)友誼，促進(jìn)精神上的溝通，排解寂寞。老年人跳舞有哪些好處，舞蹈可以幫助老人緩解精神壓力，避免老年抑郁癥和老年癡呆癥。

8、塑造體形

跳舞有助于中老年人保持身材。常跳舞的人肯定不會(huì)胖，只要要領(lǐng)正確，可以幫助減少人體腹部脂肪的積聚，還可以重新塑造中老年人的形體。

溫馨提示，這樣可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以增強(qiáng)抵抗能力，跳舞是一種有氧運(yùn)動(dòng)，所以，可以綜合調(diào)理人體器官，協(xié)調(diào)能力，平時(shí)需要注意合理的進(jìn)行保健，跳舞，也有助于提高記憶力，對(duì)眼睛也有好處，希望老年人平時(shí)生活中注意跳舞的方法，避免摔倒。