家里有老人的都知道，在寒冷的冬天老人很容易犯身體的老毛病，關(guān)節(jié)痛、心血管疾病等在冬天都很容易發(fā)作，雖然在冬天老人們保暖很重要，但是有些看似能保暖的方法，其實(shí)是保健誤區(qū)，老人們一定要警惕哦。

一、不出門(mén)

冬天外邊冷，宅在家里保暖是很多老人的做法，但是總是宅在家里不動(dòng)抵抗力會(huì)變?nèi)酰�不如選擇在好的天氣里多出門(mén)活動(dòng)才能增強(qiáng)抵抗力，遠(yuǎn)離感冒等問(wèn)題。散步、慢跑等都是不錯(cuò)的選擇。如果是大風(fēng)天或者霧霾天，老人可以呆在家中，減少外出。

二、不開(kāi)窗

冬季關(guān)緊門(mén)窗御寒是很自然的事，可是空氣總是不流通，室內(nèi)的病菌和細(xì)菌都散布出去，容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。建議每天應(yīng)開(kāi)窗2至4次，每I次不少于10分鐘。另外老人睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭擋冷空氣，被子里的空氣潮濕污濁，有可能造成大腦缺氧，非常危險(xiǎn)。

三、穿太厚

穿上保暖的衣物出門(mén)是必需的，但如果太多太厚，會(huì)影響人體自身對(duì)溫度的調(diào)節(jié)能力，反而容易導(dǎo)致感冒發(fā)燒。穿衣服只要感覺(jué)身體不冷就可以了，不要穿得太多，領(lǐng)口也不要太緊，以防造成腦部供血不足。

四、捂住口鼻

戴口罩的確可以減少吸入空氣中的有害顆粒，但也極容易造成缺氧，尤其是心肺功能不全的老人。用圍巾捂住口鼻，會(huì)使鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜對(duì)冷空氣的處理能力減弱，稍微受寒，就容易感冒。應(yīng)盡量把鼻子嘴巴都露出來(lái)，保持呼吸順暢。如果是霧霾天或者大風(fēng)天，可以戴口罩出門(mén)，時(shí)間不要太久。

五、不洗澡

有些老人怕感冒，冬季經(jīng)常一兩個(gè)月都不洗澡，這可能會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢等癥狀。建議老人冬季一周或是兩周洗澡一次，洗澡水溫不宜高過(guò)40攝氏度，洗澡時(shí)間在15分鐘左右即可，患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人，可以由家人幫助擦浴。

六、穿厚衣睡覺(jué)

穿厚衣服睡覺(jué)，會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，就算蓋上被子，也會(huì)感到寒冷。只穿寬松的睡衣，可以很快消除疲勞，使身體得到很好的休息。

冬季天氣寒冷的情況下保暖是重點(diǎn)工作，可如果因?yàn)楸Ｅ�的方法不�?duì)，進(jìn)入保暖誤區(qū)，那可就會(huì)讓老人的身體進(jìn)入危險(xiǎn)的境地了，如果你在穿著厚衣服睡覺(jué)，就趕緊坐起來(lái)脫掉它，一身輕松的睡一覺(jué)吧。