現(xiàn)代社會信息日益發(fā)達，各種養(yǎng)生講座，倡導各種健康的生活習慣，確實改變了人們的生活。毋庸置疑，健康的生活方式，都是人類應該積極倡導的。但是，我們應該看到養(yǎng)生也要因人而異。尤其是老年人飲食不要過度“管制”。

有些老年人本身飲食量就很小，加之活動量有限，新陳代謝率也很低。過分強調(diào)低脂肪，進食動物蛋白受到限制，不僅對老人的飲食習慣造成不必要的矯正，更重要的是對老人的心理造成不必要的傷害。

由于看到許多宣傳材料，有些老人對進食產(chǎn)生了恐懼，不敢吃自己喜歡的食物，“專家”推薦的食物自己不喜歡吃�；盍藥资�年，突然自己一輩子喜歡吃的東西被認為是不健康的，家人百般阻攔，媒體宣傳攻勢，老人覺得自己在吃的方面沒有選擇，甚至有宣傳說，我們的飲食是“吃健康”，“不管你愛吃不愛吃，對健康有利的就吃，有害的就不該吃”，面對這些宣傳，老年人突然覺得困惑迷茫了，最后導致了精神上厭食，進而導致了嚴重的營養(yǎng)不良，機體免疫力進一步受到傷害，各種疾病接踵而來。

老年人首先要判斷是否超重，是否有“三高”表現(xiàn)，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可以到醫(yī)院就診，通過藥物和醫(yī)生的指導進行飲食控制。對于體重稍高的老年人，不必過分強調(diào)飲食控制，也不必刻意要求體重在正常范圍內(nèi)。做到飲食不過咸，適當進食動物蛋白也是人體需要的。多吃新鮮的蔬菜和水果是有好處的。

不主張對高齡的老年人，主要是80歲以上的老年人過度控制飲食，我們的飲食除了提供人體的營養(yǎng)外，還是我們生活的一個重要部分。進餐是一種享受，是每個人每天的生活樂趣，如果一味刻意地根據(jù)所謂的“健康提示”改變老人的飲食習慣，會引發(fā)一系列問題。

我們應該認識到，飲食是“天大的問題”，對于老年人而言，我們更注重的是關(guān)心他們的內(nèi)心世界，他們的心靈感受，他們的快樂人生。要多從老人的切身感受考慮，多從老人的心理健康考慮，細致地安排，科學地改變，人性化地思考，理性地行動，我相信愛會使老人更健康!