準(zhǔn)備到秋天了，天氣也開始變得稍微有些涼了，這種好天氣很多老人都想出去游玩，老人由于身體骨已經(jīng)沒有年輕時(shí)候那么好了，他們平時(shí)一定要特別注意進(jìn)進(jìn)行老年保健才行。下面大家跟小編一起去看看老年人秋游要注意那些保健吧!

重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”對(duì)各地的風(fēng)味小吃、名優(yōu)土特產(chǎn)食品應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。

此外，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口進(jìn)入。

科學(xué)安排活動(dòng)，防止過度疲勞美好的景色，常使老年人留連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞，極易出現(xiàn)過度勞累。如出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持�；加行难�管病的老年人，更要加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。

強(qiáng)化安全意識(shí)，防止意外傷害老年人腿腳不便，步態(tài)不穩(wěn)，易發(fā)生傷害事故。因此，秋游時(shí)，最好有親朋好友陪伴，否則，生病或發(fā)生意外，無人照顧，后患無窮。

為防止老年人跌跤發(fā)生傷害，最好佐以手杖;乘車時(shí)，最好選擇中間位置及舒適座位，以防暈車引起惡心、嘔吐等。此外，老年人在體力、耐力上均不如青年人，游玩時(shí)應(yīng)量力而行。

注意防寒保暖，適時(shí)增減衣服秋季，晝暖夜涼，溫差懸殊，氣候干燥。老年人由于適應(yīng)性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。

因此，在秋游前，應(yīng)備足備齊衣物用品和藥品，以防不測(cè)。每到一地，要根據(jù)氣候變化，隨時(shí)增添衣服，使身體常保溫?zé)岣校�以避免外感風(fēng)邪，誘發(fā)疾病。

老年人平時(shí)應(yīng)該多一些保健常識(shí)，這樣他們?cè)诔鋈ソ加蔚臅r(shí)候才會(huì)多注意進(jìn)行老年保健，才會(huì)避免出現(xiàn)各種意外事件。另外，小編向大家推薦老人中暑如何救治。