我們知道老年人多吃水果對老年人健康有益，但是，并不是每一種水果都適合老年人。下面小編為老年朋友們推薦一種水果，對老年人的健康非常有益，那就是香蕉。

香蕉是芭蕉科草本植物的果實(shí)，古稱甘蕉，品種較多，有仙人蕉、花蓮蕉、北蕉、蘋果蕉等諸多品種。

祖國中醫(yī)理論認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，具有潤肺養(yǎng)陰、清熱生津、潤腸通便之功能。有關(guān)香蕉的藥用性能，《本草綱目拾遺》中記載，香蕉有“收麻風(fēng)毒”之效;《名醫(yī)別錄》則說其“根大寒，主痛腫，清熱。”此外，香蕉的藥用性能也多見于其他的醫(yī)學(xué)書籍中。

香蕉的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有多種人體所需的有效成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及胡蘿卜素，維生素A、B、C、E等物質(zhì)。

糖尿病進(jìn)食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情大有益處。此外，香蕉可以緩解某些食物對胃黏膜的刺激，所以，對胃潰瘍有較好的預(yù)防效果。香蕉中的礦物質(zhì)含量較多，對水鹽代謝的恢復(fù)是極為有利的。香蕉不但是食用的鮮果，而且還是醫(yī)療保健的佼佼者。 香蕉有滋養(yǎng)、潤腸的功效，大便干結(jié)不下的患者，多吃香蕉可刺激胃腸的蠕動(dòng)，使糞便通暢，比服用藥物具功效。香蕉是高血壓患者的首選水果，每天多吃幾根香蕉，可使血壓保持穩(wěn)定;如果常年堅(jiān)持服用，那么對高血壓病的治療將起到良好的輔助作用。

凡事都有兩面性，一種食物也有優(yōu)缺點(diǎn)，雖然香蕉具有以上提到的功效但是香蕉屬于寒性水果，吃的合適可以有益于健康，但是如果食用過多也會(huì)帶來腹瀉等副作用。