人的喜怒哀樂，首先從面部展現(xiàn)。人年紀(jì)大了，面部狀態(tài)也能反映健康狀況。研究顯示，人的臉部肌肉只有20%能得到活動(dòng)，而老年人活動(dòng)和表情都比年輕人要少，因此很多養(yǎng)生專家都建議平時(shí)要多搓臉。

人們常說搓臉防老是有一定道理的，搓臉能促進(jìn)人的手部和臉部的血液循環(huán)，使手指更加靈活，面部皮膚也能獲得更多營(yíng)養(yǎng)。此外，搓臉還能刺激一些穴位，使老年人對(duì)外界和自身的感覺更加敏感，在一定程度上延緩衰老。

據(jù)他介紹，自己每天早晚都會(huì)搓臉一百下，以促進(jìn)面部血液循環(huán)，活動(dòng)面部肌肉群。搓臉同時(shí)，還會(huì)重點(diǎn)按揉迎香穴。迎香穴在鼻翼兩側(cè)，用食指指腹垂直按壓，也可用單手拇指與食指彎曲直接垂直按壓穴位，有助于預(yù)防感冒，避免鼻塞、鼻癢等癥狀，增強(qiáng)抵抗力。

“不少上了年紀(jì)的人長(zhǎng)期搓臉之后，感覺面部反應(yīng)靈敏了，皺紋和老年斑也減少了，都是由于血液循環(huán)好了，皮膚營(yíng)養(yǎng)多了。”彭國(guó)球說，搓臉還會(huì)刺激腦部神經(jīng)，利于保持腦部功能，使大腦和小腦更加靈活。

怎么搓臉才有效呢？專家建議，老年人在搓臉前應(yīng)該首先把臉洗干凈，避免面部有過多細(xì)菌和雜質(zhì)；其次要先把手搓熱，不要用涼手直接搓臉。彭國(guó)球建議老年人要按照順序方向“從上到下，從里到外”、順著皺紋的方向進(jìn)行搓臉，更要注意搓完不要馬上吹風(fēng)，以免降低按摩效果。