預(yù)防腦衰老、避免老年癡呆的辦法有許多，如多歇息，多記憶，多動(dòng)腦，多散步，多聽(tīng)音樂(lè)，多做運(yùn)動(dòng)。此外，穴位按摩也能夠延緩腦衰老。

預(yù)防老年癡呆的穴位按摩方法

常常按摩穴位可以推遲腦衰老，消除心情煩躁，緩解打嗝，手心發(fā)熱等病患，并且心臟病，肺臟病患，乳腺病患有不錯(cuò)的輔助作用。

常常按摩三交陰穴對(duì)思維能力降低，記憶力衰退，反應(yīng)遲鈍的人有不錯(cuò)的效果。長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)工作后按摩這個(gè)穴位能緩解大腦疲勞，舒活經(jīng)絡(luò)，清腦明目，刺激大腦血液循環(huán)。

1、取坐位，身體放松，先使用右手的拇指指肚按揉左手腕上的內(nèi)關(guān)穴，正時(shí)針按揉30下，力度適當(dāng)，以后用左手拇指指肚按揉右手上的內(nèi)關(guān)穴。

2、接下來(lái)，兩手抱頭，用兩手的食指和中指同時(shí)按壓腦后的天柱穴，力度可漸漸增多，以有適度的暈脹感為好，每回按下以后保持3秒鐘，反復(fù)按壓20下。

3、接著先以手掌在三陰交上來(lái)回推揉，一分鐘后用拇指進(jìn)行按壓，以有適度疼痛感為好，20下就可以，以后用相同的方法按摩另一個(gè)足三里穴。

4、接下來(lái)按摩涌泉穴，方法同三陰交穴。

注意事項(xiàng)：每日早起與晚睡時(shí)各按摩一回，晚睡按摩時(shí)可以先沐浴或者洗腳。

預(yù)防老年癡呆的穴位按摩方法的相關(guān)內(nèi)容就是以上這些，希望對(duì)你有所幫助。