散步對中老年人身體好處非常多，散步具有提高適應(yīng)能力的作用，并且能夠改善急躁的性格，散步可以有效調(diào)節(jié)精神，并且能夠消除人體的疲勞感，可以起到鎮(zhèn)靜的作用，能夠讓大腦保持清醒，散步可以保持關(guān)節(jié)的靈活性，堅(jiān)持散步對人體好處非常多，可以提高消化能力，散步可以有效預(yù)防心血管疾病，可以調(diào)節(jié)心腦血管，老年人散步對身體的好處有哪些？

1、提高適應(yīng)力

它能大大提高腦力與智力的勞動(dòng)率，并有助于改變急躁性格，增強(qiáng)對各種環(huán)境與事物的適應(yīng)能力。

2、調(diào)節(jié)精神

它可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果。

3、保持關(guān)節(jié)的靈活性

散步是慢性而溫和的運(yùn)動(dòng)，能保持關(guān)節(jié)的靈活，還能同時(shí)增強(qiáng)腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。

4、提高肌體免疫力

散步作為一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可將全身大部分肌肉骨骼動(dòng)員起來，從而使人體的代謝活動(dòng)增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢，增強(qiáng)免疫功能，減少患動(dòng)脈硬化的可能性。

5、提高消化能力

散步時(shí)由于腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，加上腹壁肌肉運(yùn)動(dòng)對胃腸的“按摩作用”會(huì)使消化系統(tǒng)的血液循環(huán)加強(qiáng)，胃腸蠕動(dòng)增加，消化能力提高。

6、有益于心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)

它可以加速血液的循環(huán)，提高血管的張力，并將血管壁上的沉積物沖走，能有效地預(yù)防動(dòng)脈硬化等各種心血管病。肺的通氣量比平時(shí)增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善。

老年人散步對身體的好處有哪些？老年人散步可以提高消化能力，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，老年人散步可以緩解精神方面的壓力，可以有效避免緊張壓抑的情緒散布，對人體好處非常多，老年人散步可以調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，并且有益于心血管系統(tǒng)的健康，老年人散步可以預(yù)防多種疾病。