冬季健身時(shí)可以張大嘴呼吸嗎？
冬季參加體育鍛煉，可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。但專家提醒：冬季進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，嘴不要張?zhí)螅M量采用鼻腔或口鼻混合式呼吸方法。
專家介紹說(shuō)，從衛(wèi)生的角度來(lái)說(shuō)，冬季鍛煉用鼻呼吸比用口呼吸好。如果運(yùn)動(dòng)比較劇烈且負(fù)荷量較大，用鼻腔呼吸已不能滿足身體對(duì)氧氣的需要時(shí)，就應(yīng)該采用鼻腔和嘴混合呼吸的方法，即半開(kāi)口，嘴唇微張，舌頭上提，讓冷空氣經(jīng)舌側(cè)吸入。如果在嚴(yán)寒的冬季口張得過(guò)大，過(guò)冷的空氣刺激咽喉和氣管會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎、頜下淋巴結(jié)腫大，進(jìn)而引發(fā)腎炎、肺氣腫等病癥。
專家介紹說(shuō)，從衛(wèi)生的角度來(lái)說(shuō)，冬季鍛煉用鼻呼吸比用口呼吸好。如果運(yùn)動(dòng)比較劇烈且負(fù)荷量較大，用鼻腔呼吸已不能滿足身體對(duì)氧氣的需要時(shí)，就應(yīng)該采用鼻腔和嘴混合呼吸的方法，即半開(kāi)口，嘴唇微張，舌頭上提，讓冷空氣經(jīng)舌側(cè)吸入。如果在嚴(yán)寒的冬季口張得過(guò)大，過(guò)冷的空氣刺激咽喉和氣管會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎、頜下淋巴結(jié)腫大，進(jìn)而引發(fā)腎炎、肺氣腫等病癥。
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