“寒從腳下起”　

　　每年的冬初，都是氣溫急劇變化的時節(jié)，一股冷空氣過去，氣溫驟降。所以，這個時候，人們都很注意保暖，但腳部保暖卻常常被很多人忽視了。中醫(yī)學(xué)認為，雙腳是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位，自古就有“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”之說。俗話說“寒從腳下起”，因為腳部對溫度比較敏感，如果受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，容易引起感冒。這個季節(jié)發(fā)生的不少感冒病例，都與此有關(guān)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，腳掌有豐富的血管和神經(jīng)，與神經(jīng)中樞和人體各部分臟器相關(guān)聯(lián)，但由于離心臟最遠，很容易出現(xiàn)血液循環(huán)方面的障礙。加之腳部表面脂肪層薄，保溫性能差，所以容易受寒冷的侵擾。因此，在秋冬季節(jié)更應(yīng)注意腳部保暖，以防感冒。

　　雙腳28℃～30℃時，感覺最為舒適

　　進入冬季，地面溫度下降速度加快，人體中腳與地面距離最近，腳部溫度下降速度比全身其他部位都快，加上自身保暖性能較差，毛細血管極易發(fā)生痙攣，從而出現(xiàn)紫斑、水腫、奇癢、疼痛等癥狀，嚴重的還可能破潰，影響穿鞋、走路。

　　另有研究表明，雙腳的表面溫度維持在 28℃～30℃時，人感覺最為舒適。所以在氣溫下降的秋冬季節(jié)，應(yīng)該采取一些有效的措施，盡量使腳部保暖，比如：選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪、穿有絨里的棉鞋；在室內(nèi)時，穿能把腳包裹起來的棉拖鞋；在寒冷的環(huán)境中活動時，也要注意足部保暖，比如原地踏步走或做搖擺動作，活動腳趾10分鐘等。