營養(yǎng)師支招：抗寒防病的飲食。

　　竹蓀土雞湯：

　　竹蓀50克，土雞去內(nèi)臟，超市有買整理好的。燉煮加酒 鹽 姜 蔥 約2小時后放入竹蓀，燒沸即成。

　　此湯具有補益氣血，滋養(yǎng)五臟，用于體虛 身體透支 過度勞累的人。

　　核桃糊：

　　核桃仁50克，米粉10克，牛奶50ML，一起煮幾分鐘加適量冰糖。

　　核桃仁富含蛋白質(zhì) 不飽和脂肪酸 微量元素 對人體具有提高免疫 補腦增智，潤腸通便，滋潤皮膚 功效。

　　姜棗湯：(前面也有提到過，那就再重復提一次這么貨真療效好的湯)

　　十枚大棗，五片生姜煎湯喝。

　　可以增加人體的抗寒能力，減少患感冒幾率。