有害物質(zhì)沉積足底 臟器好壞都有反映

人們常說“樹枯根先竭，人老腳先衰，健身先健足，足健體自壯。”可以說，腳是反映人體健康的晴雨表。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處;此外，腳是人體第二心臟，腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連，是人體的保健“特區(qū)”。

根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國每兩個人中就有一人罹患腳病，在成年人中，腳病患者的比例更高達(dá)3/4。其中超過60%的腳病為腳癬或灰趾甲。根據(jù)生物全息理論，人體的各個內(nèi)臟器官都在腳上存在相應(yīng)的信息。當(dāng)人體感覺不適時，在相應(yīng)的腳部敏感位置上就可能出現(xiàn)顆粒、條束、硬結(jié)、壓痛等異�，F(xiàn)象。

腳與大腦。腳離大腦雖然最遠(yuǎn)，但腳通過無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。腳的刺激量不夠，會使大腦皮層興奮與抑制失去平衡，導(dǎo)致失眠多夢，精神緊張。

腳與血液循環(huán)。腳遠(yuǎn)離心臟，腳部的血液循環(huán)也因此成為全身血液循環(huán)過程中最難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。

腳與人體毒素。體內(nèi)代謝產(chǎn)生的許多毒素極易沉積于腳部，產(chǎn)生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導(dǎo)致身心疲憊、乏力，精神萎靡;尿酸沉積會導(dǎo)致痛風(fēng)、水腫。

腳與病菌：細(xì)菌、真菌易于腳部滋生，除導(dǎo)致腳氣、腳臭外，還與許多生殖器方面的感染性病變有密切關(guān)系。

脾虛腳冷　血栓腳麻

腳涼、腳痛、腳抽筋……這些小癥狀可能每人都出現(xiàn)過，但沒引起重視。實(shí)際上，這可能與身體其他器官的衰老和疾病相對應(yīng)，應(yīng)該及時預(yù)防和調(diào)理。

手腳冰涼。脾胃虛寒、血液循環(huán)不暢、運(yùn)動量太少都容易造成。如果同時指甲變成紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞的早期征兆。對策: 臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院針傷科主任陳萍和認(rèn)為，加大運(yùn)動量、促進(jìn)血液循環(huán)、多吃溫補(bǔ)脾胃的食物是解決辦法。每天用40攝氏度的溫水泡腳20分鐘，喝熱茶，都有改善作用。

腳抽筋。臺灣彰化秀傳醫(yī)院足踝外科主任朱家宏指出，如果睡覺的時候腳板抽筋，可能是白天站立姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因，則可能引起小腿抽筋。對策：臺北榮總醫(yī)院心臟血管外科主治醫(yī)師賴曉亭建議，出現(xiàn)這些問題，睡覺時可將腳稍微墊高，還要注意保暖、補(bǔ)鈣、選合適的鞋。

腳麻。如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴(yán)重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關(guān)。如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深靜脈栓塞。對策：癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)立刻就醫(yī)。

走路時腳痛。中年人腳后跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀(jì)漸長，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側(cè)，相對中間會變薄，腳跟著地時就會痛，且越走越痛。但如果早上起床落地就刺痛，之后癥狀減輕的話，則可能是腰髖骨位置不正引起的。對策：多做伸展、轉(zhuǎn)動腳趾運(yùn)動;矯正走路姿勢。

襪口千萬不能緊

腳掌上分布的汗腺與手掌上的一樣豐富，因此，老年人要穿透氣、排濕性好的鞋和襪子，才有利于腳汗的揮發(fā)。從質(zhì)地上說，細(xì)菌在襪子上繁殖的速度依次為滌綸、錦綸、羊毛、棉紗和真絲襪。因此，老年人的襪子最好是羊毛、棉紗或真絲。

很多老人為了防止襪子下滑，喜歡穿襪口緊一些的，甚至腳踝部都勒出了紅痕，對健康非常不利。腳踝是腳部血液循環(huán)的重要關(guān)口，如果襪口松緊合適，靜脈血液就能順利通過腳踝流回心臟，倘若襪口太緊，會導(dǎo)致本該流回心臟的靜脈血液淤滯在腳踝附近，使心臟負(fù)擔(dān)加重，長久下去會引發(fā)高血壓。買回來的襪子，如果襪口過緊，不妨借助熨斗給襪口“增肥”：找一塊寬度適中的硬紙殼，將襪口撐起，在兩面的襪口處輕輕各熨一下，這樣，原本過緊的襪口就能寬松很多了。

輕松對付4種腳病

以下4種腳病，常見但又很困擾人，需特別調(diào)養(yǎng)。

腳墊。穿鞋不當(dāng)，腳后部過分受力、擠壓摩擦?xí)�引起腳墊。取鴉膽子(一味中藥，中藥店有售)數(shù)粒去皮，搗做餅，貼患部，外用紗布包好，一日一夜后腳墊自行脫落。

皸裂。足部皮膚，尤其掌跖部，角質(zhì)層厚，無皮脂腺而缺乏皮脂保護(hù)，非常容易干燥，易發(fā)生皸裂。可外用15%尿素軟膏、維A酸軟膏等，嚴(yán)重皸裂者可先用熱水浸泡足部后，修去增厚的角質(zhì)層，然后涂軟膏類藥物。

足弓塌陷。肌肉常處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致塌陷。通過穿矯正鞋可緩解，要求是鞋底內(nèi)厚度中間稍高于外側(cè)，降低內(nèi)縱弓的壓力。

雞眼：常因?yàn)樾�小擠壓而造成。每天用溫水泡20—30分鐘，擦干后用小刀片削去表層厚厚的部分，將專用的藥膏對準(zhǔn)患處貼牢，每周換藥1次直到脫落。

護(hù)腳歌

人體器官與臟腑， 足部均有反射處;

診病防病與治療， 按摩足部見功效;

選穴一定要準(zhǔn)確， 柔和滲透用力均;

足拇趾處代表頭， 每個部分仔細(xì)揉;

神經(jīng)衰弱療效好， 頭痛眩暈不用愁;

要想目明耳又聰， 其余足趾不放松;

胃脘不適食欲差， 肝膽脾胃調(diào)消化;

腹痛腹瀉加便秘， 腳掌心處找問題;

腰酸背緊肩頸痛， 足掌內(nèi)側(cè)揉足弓;

女子婦科病常見， 足根內(nèi)外多展現(xiàn);

治療前列腺肥大， 尋根求源內(nèi)踝下;

乳腺增生不用愁， 足背中間仔細(xì)揉;

更年期的毛病多， 調(diào)節(jié)分泌不用說;

祛斑美容煥容顏， 調(diào)節(jié)也在分泌腺;

堅持足療做按摩， 延年益壽好處多。