每篷冬春交替的時(shí)節(jié)，通常，天氣變化都會(huì)異常，很容易患感冒。下面，專家教你“九常”與“九飲”的方法，能增強(qiáng)人體并且還能抵御外邪的能力，使您遠(yuǎn)離感冒。那還等什么呢，一起去學(xué)習(xí)吧!

“九常”為日常防感冒的生活方式。

1.手常洗：經(jīng)常洗手，尤其是外出回家后要洗手，可洗去手上絕大部分細(xì)菌、病毒。

2.口常漱：每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。

3.腿常走：早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

4.手常搓：兩手伸開，雙掌相搓30次，并向迎香穴(鼻翼兩側(cè))按摩10次。

5.窗常開：每天晨起后開窗通風(fēng)，室內(nèi)也經(jīng)常通風(fēng)換氣。

6.氣常呼：集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。

7.穴常按：兩手食指按上星穴(位于頭正中線，入前發(fā)際一寸處)，然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)府穴(位于頭正中線，后發(fā)際上一寸處)，達(dá)酸麻脹為度。

8.室常熏：每日早晚用食醋在房?jī)?nèi)各蒸一次。每次不少于15分鐘(家人有流感時(shí)可用此法)。

9.風(fēng)常防：出汗時(shí)，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風(fēng)受涼。