冬季養(yǎng)生保健方法有哪些?這是大家比較關注的問題，只有了解了冬季養(yǎng)生保健方法，才會根據自身的實際情況選擇適合的養(yǎng)生方法，那么究竟冬季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

冬季養(yǎng)生保健方法：

[睡眠調節(jié)]

冬季作息時間應“早睡晚起”，起床的時間最好在太陽出來之后。因為早睡可以保養(yǎng)人體陽氣，保持溫熱的身體，而遲起可養(yǎng)人體陰氣。待日出再起床，就能躲避 嚴寒，求其溫暖。

[增苦少咸]

冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

以上是對冬季養(yǎng)生保健方法做出的分析，專家指出選擇適合的冬季養(yǎng)生保健方法可以幫助大家積極的恢復健康，實現健康養(yǎng)生，如果您對此還有疑問可以咨詢我們的在線專家。