進行冬季養(yǎng)生保健對飲食和生活起居都有要求，那么究竟冬季養(yǎng)生保健對生活起居有什么要求呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容，我們詳細了解一下。

冬季養(yǎng)生保健對生活起居的要求：

◆頭暖

頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。

◆背暖

寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節(jié)、內臟，促發(fā)各種不適。

◆腳暖

一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

以上是對冬季養(yǎng)生保健做出的分析，專家指出生活起居和飲食健康對于大家來說是非常重要的，只有了解了冬季養(yǎng)生保健要求才能夠實現(xiàn)正確的養(yǎng)生，實現(xiàn)大家的健康。