冬季養(yǎng)生保健是當今比較熱門的問題，只有了解了冬季養(yǎng)生保健方法才會為此找到適合的養(yǎng)生方法，那么究竟冬季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?接下來我們就來詳細的了解一下，看看能夠得到哪些建議。

冬季氣溫與人體溫度相差很大，因此不舒適感較其他季節(jié)更加顯著。尤其是對于老年人和體質較弱的人，冰天雪地的惡劣環(huán)境不僅影響著健康，還給出行帶來了潛在的危險。一個理想的環(huán)境對防寒、養(yǎng)生是十分必要的。

室內(nèi)的濕度,也要適宜，一般以30%～70%為宜。室內(nèi)濕度過高，人體散熱就比較困難，令人憋悶難耐，時間長會引起濕度癥、關節(jié)炎病等。室內(nèi)濕度過低，空氣干燥，人就會感到口干舌燥，呼吸道干澀難受。同時，冬季，依然應保持勤開窗的習慣，保持空氣流通，避免有害病菌在室內(nèi)的停留。

睡覺時不要貪暖而蒙頭睡。被窩里的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣變得混濁不堪。人在這樣的環(huán)境中睡覺，就會感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒、出虛汗，第二天會感到疲勞。

以上是冬季養(yǎng)生保健對溫濕度的要求，要求大家在了解了冬季養(yǎng)生保健方法之后，一定要結合自身的實際情況選擇適合的方法，只有這樣才能最大限度的為大家服務，保證大家的健康。