保暖是冬季養(yǎng)生保健的重要依據(jù)，只有做好冬季養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)才能最大限度的保證大家的安全，那么究竟冬季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?要保暖哪些部位呢?接下來我們就來詳細(xì)分析一下。

冬季養(yǎng)生保健方法：

1、要注意頸部保暖。有的人在冬季持續(xù)咳嗽且不易治愈，仔細(xì)觀察一下，原來是因?yàn)榇╅_領(lǐng)服裝暴露頸部，使寒冷的空氣直接刺激氣管所造成的，而改換高領(lǐng)服裝并加用毛圍脖后癥狀便消失了。

2、要注意背部保暖。背部是人體的陽中之陽，風(fēng)寒等邪氣極易通過背部侵入而引發(fā)外感性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡時(shí)也要保暖背部，避免寒邪侵襲，以免損傷陽氣。

3、.是注意腳的保暖。足為人體之本，是三陰經(jīng)之始，三陽經(jīng)之終，與人體十二經(jīng)脈、腑、氣血相聯(lián)系。常言道“寒從腳下起”，因腳遠(yuǎn)離心臟，供血不足，熱量較少，保溫力差，所以腳的保暖很重要。除了白天注意對腳的保暖外，每晚堅(jiān)持用熱水洗腳可促進(jìn)全身血液循環(huán)，有增強(qiáng)機(jī)體防御能力和消除疲勞、改善睡眠的作用。

冬季養(yǎng)生保健要注意保暖，重點(diǎn)是要注意頸部、背部以及腳部的保暖，只有做好保暖措施，才會取得更好的冬季養(yǎng)生保健效果，實(shí)現(xiàn)健康長壽的目的。