冬季養(yǎng)生保健怎么進(jìn)行，這是大家比較關(guān)注的，只有了解了冬季養(yǎng)生保健方法才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家健康，專家指出保暖是冬季養(yǎng)生保健最主要的，接下來我們就對(duì)冬季養(yǎng)生保健方法做出詳細(xì)的分析。

俗話說“寒從腳起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的皮溫最低，趾尖溫度有時(shí)只有25℃。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部受寒邪，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會(huì)使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時(shí)必須重視對(duì)腳的保健。

冬季鞋襪的尺寸要稍大些，腳與鞋之間應(yīng)有空隙，就是利用空氣的隔熱作用，增強(qiáng)保暖性。鞋底要適當(dāng)厚，因?yàn)樾�底厚則鞋的防寒性能好。在冰天雪地里工作的人，應(yīng)穿帶毛的高腰皮鞋或長筒皮靴。

常生凍瘡的人應(yīng)及早穿棉鞋;有腳汗的人宜選用透性較好的棉鞋和棉線襪，當(dāng)襪子和鞋墊汗?jié)窈�，要及時(shí)烤干，棉鞋內(nèi)也應(yīng)常烘曬。

上述冬季養(yǎng)生保健方法是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的方法，要求大家在選擇冬季養(yǎng)生保健方法的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合養(yǎng)生方法，只有這樣才能最大限度的恢復(fù)大家的健康。