選擇適合的冬季養(yǎng)生保健方法對于大家的健康來說是非常有必要的，只有選擇了適合的冬季養(yǎng)生保健方法才會更好的調理身體，進而實現大家的安全，保證大家的健康。

冬季養(yǎng)生保健方法：

1、性生活要節(jié)制

中醫(yī)養(yǎng)生學特別強調，冬季要節(jié)制性生活，如明代養(yǎng)生家高濂在《遵生八箋》中指出：“冬三月六氣十八候，皆正養(yǎng)臟之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。”并引《五經通義》說：“冬至后陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄。”古人還主張房事應“春一、夏二、秋一、冬無”，這充分說明古人認識到，冬季節(jié)房事、護陰精，對養(yǎng)生具有重要意義�！饵S帝內經》里說：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病溫。”亦說明了冬季節(jié)制房事，養(yǎng)藏保精，對于預防春季溫病，具有很大作用。

2、不要夜間憋尿

尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿，還可能導致尿痛、尿血和漏尿現象的出現，尤其是女性。

關于冬季養(yǎng)生保健方法，我們一定要結合自身的實際情況，只有選擇適合的冬季養(yǎng)生保健方法，才能夠更好的調理大家的身體，保證大家的安全，最后建議大家一定要咨詢相關專家制定養(yǎng)生方案。