把握冬季養(yǎng)生保健注意事項可以保證大家安全、健康的實現(xiàn)養(yǎng)生，那么究竟冬季養(yǎng)生保健注意事項有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容，我們共同了解一下。

冬季養(yǎng)生保健注意事項：

冬天戴圍巾，別捂嘴

在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風御寒之效，又能增添美的風采。在戴圍巾時，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則于健康不利。因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。

冬季戴棉帽，如同穿棉襖

寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據(jù)測試，處于靜止狀態(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環(huán)境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時占60%，零下15℃時占75由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。正如俗話所說：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”

以上是對冬季養(yǎng)生保健注意事項做出的分析，專家指出冬季養(yǎng)生保健方法有很多，大家一定要結合自身的實際情況選擇適合的養(yǎng)生方案，尤其是要對冬季養(yǎng)生保健注意事項做到足夠的把握。