對于冬季養(yǎng)生保健注意事項，我們一定要慎重把握，只有按照冬季養(yǎng)生保健注意事項分析，才能最大限度的保證大家的安全，接下來我們就對冬季養(yǎng)生保健注意事項做詳細的分析。

冬季養(yǎng)生保健注意事項：

1、天氣寒，腳要暖

俗話說“寒從腳起”，腳離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的皮溫最低，趾尖溫度有時只有25℃。

中醫(yī)學認為，足部受寒邪，勢必影響內(nèi)臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須重視對腳的保健。

2、營造理想“衣服氣候”

所謂“衣服氣候”，是指穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服里層與皮膚間的溫度始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可在人體周圍創(chuàng)造一個良好的小氣候區(qū)，緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，使人體維持恒定的溫度。

以上是對冬季養(yǎng)生保健注意事項做出的分析，專家指出冬季養(yǎng)生保健方法有很多，我們一定要結合自身的實際情況選擇適合的方法，而且一定要把握相關注意事項，這樣才能最大限度的保證大家的安全。