選擇適合的冬季養(yǎng)生保健方法可以幫助大家及早的擺脫疾病的困擾，實現(xiàn)正確養(yǎng)生，那么究竟冬季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

冬季養(yǎng)生保健要保暖：

頭暖

頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)�造成胃腸不適等。

背暖

寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。

腳暖

一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

以上是對冬季養(yǎng)生保健方法和注意事項做出的分析，專家指出冬季是比較寒冷的季節(jié)，所以冬季養(yǎng)生保健一定要注意保暖，包括頸部、背部以及腳部的保暖，這樣才能最大限度的保證大家的健康。