冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)是什么?這是大家比較關(guān)注的，只有了解了冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)，才會(huì)更好的恢復(fù)大家的健康，只有選擇了適合的冬季養(yǎng)生保健方法才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家健康，但是一定要避免走入誤區(qū)。

冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)：

誤區(qū)1：一運(yùn)動(dòng)就暖和　正解：由于冬季天氣寒冷，四肢較為僵硬，所以鍛煉之前的熱身活動(dòng)非常重要。如先做一些伸展肢體、慢跑、輕器械的練習(xí)，等身體微微出汗后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。不能在寒冷時(shí)突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

誤區(qū)2：空調(diào)取暖器常開　正解：首先要經(jīng)常對(duì)空調(diào)及取暖器進(jìn)行清潔，同時(shí)不要讓它們一直工作，尤其是在辦公室里。另外，室內(nèi)最好配備加濕器，這樣能夠有效驅(qū)除干燥空氣帶來的負(fù)面影響。

誤區(qū)3：圍巾口罩擋風(fēng)　正解：戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通;如果不是空氣污染嚴(yán)重或是患有傳染病，盡量不要戴口罩。

誤區(qū)4：緊閉門窗不通風(fēng)　正解：在冬天應(yīng)該每天開窗通風(fēng)2-4次，每次10分鐘左右。

以上是比較常見的冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)，要求大家一定要慎重了解，只有避免走入冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)，才會(huì)更好的恢復(fù)大家的健康，保證大家的安全。