冬季是適合養(yǎng)生的季節(jié)，選擇適合的冬季養(yǎng)生保健方法可以幫助大家積極的調(diào)理身體，恢復(fù)健康，那么究竟冬季養(yǎng)生保健方法有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，以下是專業(yè)的介紹。

冬季養(yǎng)生保健方法：

1、增苦少咸

冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

2、溫食忌硬

黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>

關(guān)于冬季養(yǎng)生保健方法，大家一定要結(jié)合自身的實際情況進行選擇。以上是對冬季養(yǎng)生保健方法做出的分析，專家指出冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“元憂平陽”的原則。