冬季是進補的最佳季節(jié)，把握冬季養(yǎng)生進補原則可以幫助大家更好的調(diào)理身體，實現(xiàn)大家的健康，那么究竟冬季養(yǎng)生進補原則是什么呢?我們詳細分析一下，看看能夠?qū)W習到些什么。

1、多食溫熱，少食寒涼冬季養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。傳統(tǒng)養(yǎng)生學將食物分為寒涼、溫熱、平性三大類。冬季氣候寒冷，人們?yōu)榱擞�寒保暖，應多食用具有溫熱性質(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。

2、早睡晚起，避寒保暖冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學的角度講，冬季適當?shù)卦黾铀�眠時間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。

3、進補需分男女老少

人的一生需經(jīng)歷不同的發(fā)育和生理變化階段。各個階段人體內(nèi)臟腑的氣血陰陽有不同程度的變化，各年齡階段人的生活習慣和學習、工作的情況也各不相同， 因此，應該根據(jù)這些變化來補益身體。

4、進補應辨證而為

冬季，是體虛之人進補的好季節(jié)，但“虛”的原因各不相同，因此進補時要因人而異，因體質(zhì)而異。

以上是對冬季養(yǎng)生進補原則做出的分析，把握冬季養(yǎng)生進補原則可以幫助大家正確的養(yǎng)生，進而為打造大家的健康服務，上述冬季養(yǎng)生進補原則是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的，大家一定要把握。