把握冬季保養(yǎng)原則可以幫助大家更好的選擇保養(yǎng)方法，實(shí)現(xiàn)大家的健康，那么究竟冬季保養(yǎng)原則是什么呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們飛信了如下內(nèi)容，我們?cè)敿?xì)了解一下。

冬季保養(yǎng)原則：

1、進(jìn)補(bǔ)需分男女老少

人的一生需經(jīng)歷不同的發(fā)育和生理變化階段。各個(gè)階段人體內(nèi)臟腑的氣血陰陽(yáng)有不同程度的變化，各年齡階段人的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)、工作的情況也各不相同， 因此，應(yīng)該根據(jù)這些變化來(lái)補(bǔ)益身體。

2、早睡晚起，避寒保暖冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。在冬季，保證充足睡眠時(shí)間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀�眠時(shí)間有利于人體陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。

把握冬季保養(yǎng)原則可以幫助大家正確的養(yǎng)生，進(jìn)而為打造大家的健康服務(wù)，最后建議大家一定要咨詢相關(guān)的專家來(lái)制定適合的養(yǎng)生方案。前提是遵循冬季保養(yǎng)原則。