冬季養(yǎng)生一定要選擇適合的方法，只有選擇適合的冬季保養(yǎng)方法是大家最為關(guān)注的，只有選擇適合的養(yǎng)生方法才會最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟冬季保養(yǎng)方法有哪些呢?以下是小編總結(jié)的一些內(nèi)容。

冬季保養(yǎng)方法：

1、45%～60%RH，健康濕度 ，冬季室內(nèi)的濕度也要適宜，45%RH～60%RH被稱為“健康濕度”。室內(nèi)濕度過高，人體散熱就比較困難。當(dāng)室內(nèi)溫度過高時，就會令人憋悶難耐;室內(nèi)溫度低時，濕度高于’80%RH，會使人體散熱過快，增加寒冷感。

2、18℃，理想溫度，冬天，外界寒冷，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。若室內(nèi)溫度過低，會使人體散熱過快，大大消耗人體的熱能，常常令人感到寒冷、縮手縮腳，身體虛弱者會引起寒戰(zhàn)，胃腸虛弱者，會引起腹脹、胃腸痛等。

上述冬季保養(yǎng)方法是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的方法，要求大家在選擇冬季保養(yǎng)方法的時候一定要結(jié)合自身的實際情況，最好咨詢相關(guān)專家。