冬季保養(yǎng)方法的選擇要根據(jù)年齡段來劃分，那么冬季保養(yǎng)方法有哪些?呆著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，接下來我們就來詳細(xì)分析一下，看看能夠得到哪些建議。

冬季保養(yǎng)方法：

[進(jìn)補(bǔ)需分男女老少]

人的一生需經(jīng)歷不同的發(fā)育和生理變化階段。各個階段人體內(nèi)臟腑的氣血陰陽有不同程度的變化，各年齡階段人的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)、工作的情況也各不相同， 因此，應(yīng)該根據(jù)這些變化來補(bǔ)益身體。

小兒內(nèi)臟嬌嫩、易虛易實，飲食又往往不知節(jié)制，以致?lián)p傷脾胃，其在冬令的補(bǔ)益，當(dāng)以健脾胃為主，可食茯苓、山楂、大棗、薏仁等。而青年學(xué)生日夜讀書，往往休息睡眠不足，心脾或心腎虛，其在冬令的補(bǔ)益可選用蓮子、首烏等。

不少中年人身負(fù)重任，不注意休息，而導(dǎo)致氣血耗傷，故冬令補(bǔ)益以養(yǎng)氣血為主，可食龍眼肉、黃芪、當(dāng)歸等。

老年人身體虛弱，再加上身患多種疾病，故老年人冬令必須進(jìn)補(bǔ)。老年人無病時，可選用杜仲、首烏等。若有病，則必須辨證進(jìn)補(bǔ)。

以上是對冬季保養(yǎng)方法做出的分析，專家指出冬季保養(yǎng)方法有很多，大家一定要結(jié)合自身的實際情況進(jìn)行分析，只有選擇適合的冬季保養(yǎng)方法才會最大限度的恢復(fù)大家的健康，保證大家的安全。