對(duì)于冬季保養(yǎng)原則的了解，大家一定要慎重，只有了解了冬季保養(yǎng)原則，才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家的健康，保證大家的安全，那么具體的冬季保養(yǎng)原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議。

冬季保養(yǎng)原則：

1、控制溫度

冬季天氣寒冷，室內(nèi)的溫度要適宜，室溫以18℃～25℃最合適，室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低都對(duì)健康不利。室內(nèi)溫度過(guò)高，會(huì)造成室內(nèi)外溫差過(guò)大，易引發(fā)感冒;室內(nèi)溫度過(guò)低，人體長(zhǎng)期生活在低溫環(huán)境中易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。被褥的厚薄應(yīng)根據(jù)室溫的變化適當(dāng)調(diào)整，以人體感覺(jué)溫暖而不出汗為度。

2、多食溫?zé)�，少食寒涼冬�?a href='http://m.012509.com/bj/ys/' target='_blank'>養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)將食物分為寒涼、溫?zé)�、平性三大類。冬季氣候寒冷，人們�(yōu)榱擞�寒保暖，�?yīng)多食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。

上述冬季保養(yǎng)原則是專家總結(jié)的，要求大家在了解了冬季保養(yǎng)原則之后一定要遵循相關(guān)原則，只有把握冬季保養(yǎng)原則，做好相關(guān)養(yǎng)生，才能夠恢復(fù)大家的健康。