很多愛(ài)美的女士，在寒冬臘月的也穿短裙，有些穿著高筒靴的還好，有些穿短靴、絲襪+短裙，真是要不了親的性命卻能要了你的健康。

當(dāng)人體遇冷時(shí)，血管收縮，血流速度減慢，血液中輸送的人體所需的各種養(yǎng)料和氧氣就會(huì)減少，而膝關(guān)節(jié)支撐人的身體，本身周圍血管少，血流速度就差，若穿著短褲、短裙則會(huì)使膝關(guān)節(jié)暴露在低溫環(huán)境，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受寒涼刺激，血液循環(huán)更慢，更易出現(xiàn)水腫和炎癥改變，導(dǎo)致滑囊炎、滑膜炎等關(guān)節(jié)性疾病。

首先，對(duì)于膝蓋疼痛這樣的癥狀是不可以忽視的，就算沒(méi)有出現(xiàn)膝蓋疼痛，經(jīng)常暴露膝蓋的MM也不能高枕無(wú)憂。在外面受了寒氣，回到家就要想辦法去除。

中醫(yī)講寒則灸之，因此用艾灸的方法去除寒氣是最好不過(guò)的。因?yàn)榘�灸不僅能去除體內(nèi)的寒濕，溫經(jīng)活血，還能夠同時(shí)消除無(wú)菌性炎癥，因此對(duì)于因寒而起的關(guān)節(jié)炎癥也是非常有效的。

艾灸的方法：

以艾條于穴位或病變部位上施灸者即艾條灸療法，操作常分溫和灸、雀啄灸、回旋灸等。艾艾葉能溫中逐冷，除濕開(kāi)郁，能通十二經(jīng)氣血，外用能灸治百病，強(qiáng)壯元陽(yáng)，溫通經(jīng)脈，驅(qū)風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)。由于艾灸是的溫度能夠滲透到很深的部位，因此對(duì)于冬季受寒的人非常適用。

膝蓋部位的艾灸，選用回旋灸更為合適。點(diǎn)燃艾條后，在膝蓋上方，圍繞髕骨旋轉(zhuǎn)施灸，距離皮膚3~5CM，以自己覺(jué)得舒適的溫度為宜，每個(gè)膝蓋灸25~30分鐘。如果有輔助工具，例如灸盒，就能省去麻煩，點(diǎn)燃艾條放入灸盒，再把灸盒放到需要艾灸的部位就可以了。灸盒的另一個(gè)好處就是就玩膝蓋前面，還可以就膝蓋后面的腘窩。但是缺點(diǎn)是效果不如自己動(dòng)手灸的好。

艾條的作用還不止于此，其實(shí)艾條是艾葉揉碎卷成的，拆開(kāi)之后，用熱水泡上用來(lái)泡腳，也能起到活血祛濕、溫經(jīng)除寒的作用。但是值得一提的是，泡腳不是洗腳，所以水溫稍微高一點(diǎn)，邊泡腳邊加熱水，泡上20分鐘，最好泡到后背微微出汗。

如果有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在選擇艾條的時(shí)候還可以選一些還有中藥成分的艾條，如太乙神針等。

此外，最重要的是要注意保暖防寒。發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候，我們先應(yīng)盡可能地保暖，可用熱水袋熱敷或?qū)㈥P(guān)節(jié)靠近取暖器。第二，要在一段時(shí)間里適當(dāng)減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)，即減少走路、跑步和登山、爬樓，盡可能地讓關(guān)節(jié)得到休息，以利于關(guān)節(jié)的修復(fù)。

如果通過(guò)以上方法仍然不能使膝關(guān)節(jié)疼痛好轉(zhuǎn)，則一定要到醫(yī)院就診，以明確診斷。