我們本身就像一臺(tái)精密的儀器，不僅要時(shí)刻觀察是否有異常，還要細(xì)心正確的養(yǎng)護(hù)，確保各個(gè)零件才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而在保養(yǎng)過(guò)程中，有8個(gè)“特區(qū)”是保證身體健康、延緩衰老、有助長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。

特區(qū)一：頭部

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：勤曬、梳頭、多動(dòng)

“頭部是人體第一保健特區(qū)。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，頭為“精明之府”，人體五臟六腑的精氣匯于此，有50多個(gè)穴位與全身器官關(guān)系密切�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，大腦是人體的“司令部”，統(tǒng)領(lǐng)人的一切活動(dòng)。因此，需要特別保護(hù)。

專家建議多按摩頭部，可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂?shù)胶竽X勺，再?gòu)念^頂?shù)蕉�朵兩�?cè)的順序，來(lái)回各推三四十次，使頭部產(chǎn)生熱麻感。曬太陽(yáng)也是頭部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午飯，讓陽(yáng)光灑在頭頂?shù)陌贂?huì)穴。曬15分鐘，能夠通暢百脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽(yáng)。大腦還對(duì)氧氣情有獨(dú)鐘，跑步、快走等有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善大腦血液循環(huán)，保證充足的血氧供應(yīng)，打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應(yīng)能力、延緩衰老。

特區(qū)二：耳朵

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：捏、搓、彈、揪

耳朵是我們聆聽世界的窗口，對(duì)身體保健也有重要作用。在中醫(yī)理論中，耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集之處，聯(lián)系著全身的每一個(gè)器官，其中與腎臟關(guān)系最為密切。專家指出，腎是先天之本、生命之源，搓彈雙耳是最廉價(jià)的強(qiáng)腎方法。兩手分別輕捏左右耳耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天做兩三次，每次1分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到抗衰養(yǎng)顏的作用，對(duì)頭痛、耳鳴等疾病也有幫助。