感冒咳嗽是生活中常見的病癥之一，在寒冬臘月更為突出。那么冬季如何預(yù)防感冒的突襲呢?其實我們可以采用最簡便、最無副作用的方法對付感冒，那就是多吃一些可預(yù)防感冒的食品，無毒無副作用的防感冒方法才是我們的最佳選擇。

預(yù)防感冒的八大食品：

1、檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。

2、蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

3、西紅柿

含有大量維生素C，具有抗氧化功能，能幫助白細(xì)胞抵抗自由基的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

4、大蒜

有進步細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

5、南瓜

南瓜富含維生素A。冬春天節(jié)兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學(xué)家以為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

6、白菜

白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養(yǎng)胃生津的功效�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預(yù)防感冒。

7、蘿卜

蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能進步巨噬細(xì)胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

8、生姜

“四季吃生姜，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人參湯”，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛冷、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

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