一天中的十二時(shí)辰都有不同養(yǎng)生法，你又知道多少？每個(gè)時(shí)辰的分工都不同，合理運(yùn)用十二時(shí)辰，健康活出來(lái)。網(wǎng)上各種參差不齊、紛繁復(fù)雜的養(yǎng)生法直叫人頭痛，有些養(yǎng)生知識(shí)更是不僅無(wú)益身心，還有可能會(huì)導(dǎo)致各種病癥。下面編輯告訴你一種正確的養(yǎng)生方法，一天“十二時(shí)辰”按部就班，讓你養(yǎng)出棒棒的身體。

【1～3時(shí)】

肝經(jīng)——車間主任

此時(shí)，膽經(jīng)已把原材料運(yùn)送到位，肝經(jīng)這個(gè)車間主任就開始指揮肝臟車間進(jìn)行生產(chǎn)加工了。身體就會(huì)自動(dòng)將這些白天采購(gòu)的物資(陰)，生化成各種化合物，目的是為第二天的身體提供各種機(jī)能(陽(yáng))。短短的兩個(gè)小時(shí)時(shí)間里，肝經(jīng)要合成出人體所需的上萬(wàn)種化合物，即中醫(yī)所說(shuō)的氣血。

如果此時(shí)熬夜，肝臟合成的化合物就會(huì)不足，無(wú)法提供給其他臟腑足夠的氣血。長(zhǎng)此以往，容易氣血不足。

如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、B、C或碳水化合物。

【3～5時(shí)】

肺經(jīng)——財(cái)務(wù)總監(jiān)

肝經(jīng)生產(chǎn)出成品(氣血)后，要按需分配給各條經(jīng)絡(luò)。肺經(jīng)就像一個(gè)財(cái)務(wù)總監(jiān)，負(fù)責(zé)把大量化合物分配給不同經(jīng)絡(luò)。肺經(jīng)發(fā)放給其他各經(jīng)絡(luò)的氣血，其中一部分是用來(lái)修補(bǔ)各經(jīng)絡(luò)所轄器官的。因此，這個(gè)階段對(duì)我們各系統(tǒng)的修補(bǔ)非常重要。若此時(shí)還在熬夜，肺經(jīng)無(wú)法安心工作，就不能合理地給各經(jīng)絡(luò)及組織器官劃撥財(cái)政撥款，“肺主氣”就會(huì)大打折扣。

如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、維生素E。

【5～7時(shí)】

大腸經(jīng)——清潔工

此時(shí)是以陽(yáng)化陰的階段。大腸經(jīng)利用得到的陽(yáng)氣清理體內(nèi)廢物，大腸經(jīng)與膀胱經(jīng)都是排毒的經(jīng)絡(luò)，但膀胱經(jīng)是通過(guò)汗液、尿液等載體排出液態(tài)的毒素，而大腸經(jīng)主要是排便。早晨5～7時(shí)，大腸的蠕動(dòng)是最快的，如果此時(shí)排便，就順應(yīng)了身體的自然規(guī)律，所以古人倡導(dǎo)晨便是有道理的。

若此經(jīng)虛弱，可服用維生素A，鈣、鎂、纖維等物質(zhì)。

【7～9時(shí)】

胃經(jīng)——原料采購(gòu)員

大腸經(jīng)做完“清潔”之后，全身的氣血已使用完畢，人體倉(cāng)庫(kù)已經(jīng)全部清空，準(zhǔn)備讓胃經(jīng)來(lái)重新采購(gòu)原料了。此時(shí)，胃經(jīng)有最強(qiáng)大的消化吸收能力，蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收，所以在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)食最合適。所以，一天之中，早餐也應(yīng)該是吃得最好的一餐。

如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A，鈣、鎂等礦物質(zhì)。

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