一到寒冬，不少的人都成了名符其實的“冰美人”，主要是他們這一群人手腳冰冷的無以言語。其實，生活中的一些小細節(jié)，都會在我們不經(jīng)意的時候“出招”，為身體種下寒涼之根。專家建議，如果改掉以下不良習慣，就能有效地避免寒氣。怕冷的童鞋趕緊收藏吧。

愛喝涼水

貪吃冰涼生冷食物，就相當于在體內(nèi)開了個“大冷庫”，長此以往，寒邪就會在體內(nèi)安營扎寨。一年四季都應以溫開水為主要飲品，天冷時還應通過飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都可以排寒。生姜內(nèi)所含的辛辣和芳香成分，有著重要的驅(qū)寒、發(fā)汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，泡上一杯姜湯飲服，可驅(qū)散寒邪，增進血液循環(huán)。

忽冷忽熱

頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會引起腎虛、關(guān)節(jié)炎、長痘、長斑等問題。因此，從外面回到屋里時，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會引發(fā)空調(diào)病。秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人后知后覺，依然穿著單薄的衣衫，導致寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。

衣服沒干透

半干不濕的衣物會將濕氣帶入體內(nèi)，埋下風濕病的隱患。沒干透的衣服還是細菌的溫床。因此，洗衣服后應盡量先用洗衣機甩干，晾在通風處;在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發(fā)。

鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

光腳下床

很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什么，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而游走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。

游泳前不先適應水溫

很多人游泳時喜歡一頭扎進水里，然而，即使在炎熱的夏天，這也會讓人受寒。如果從水中出來時感覺特別冷，禁不住打寒戰(zhàn)，就說明寒氣侵入身體了。建議喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內(nèi)溫水游泳池;游泳前后各喝一杯姜茶，加強身體對抗寒氣的能力;避免一下子跳入水中，下水前應充分熱身，并用水拍打胸前背后，再緩慢入水;入水后不要馬上劇烈游泳，應先在水中站立或行走一會兒，以適應水中環(huán)境。

以上小編所介紹的六種人，只要糾正這些壞習慣，相信你將徹底擺脫“冰美人”的稱號。