冬季天氣變化大，加之目前城市空氣質(zhì)量較差，因此冬季養(yǎng)生特別重要。冬季養(yǎng)生注意事項，比如感冒、消化系統(tǒng)疾病、干燥等。

應(yīng)對感冒

冬天氣候變化無常，早晚溫差大，人的呼吸道黏膜不斷受到冷熱刺激，抵抗力會下降很多。此時，很多病原微生物就乘虛而入，因此秋天會出現(xiàn)很多因上呼吸道感染而引發(fā)的感冒，特別是在封閉的空間里，感冒就更容易傳染。

要學(xué)會掌握溫差的變化，適當(dāng)添加衣物，但也不要穿太多，否則一穿一脫更容易感冒。還要適當(dāng)增加戶外活動，經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)。要多喝水，多吃一些新鮮水果和蔬菜，補充足夠的維生素，建議經(jīng)常用冷水洗臉。