即將進入冬季，貪睡的人越來越多，隨著溫度在被子中的溫暖，不愿意早起的人越來越多。還有年輕人晚睡晚起的生活習(xí)慣也越來越頻繁，但是這樣真的好么，你們有想過么？

其實每個人都知道那樣不好，但是你們知道長時間睡覺也不好么。充足的睡眠是人體生命活動所不可缺失的，也是接觸疲勞恢復(fù)體力和精力所必需的。但是，如果睡眠時間大大超過需要，將損害身心健康。人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的，生活及作息有規(guī)律的人，激素就相對平穩(wěn)；但是平時生活作息規(guī)律的人，遇節(jié)假日貪睡了，就可能擾亂自己的生物鐘，有著很多心理的變化，也會使自己醒來后變的疲憊不堪，還會導(dǎo)致機體抵抗力下降，容易感染病原體。睡眠質(zhì)量很重要，但是多睡也是對你自己身體的健康一種消耗，而且清晨你要知道你室內(nèi)的空氣也會比較渾濁，你晚起開窗通風(fēng)，那時候的空氣已經(jīng)沒有早起的新鮮空氣了，你通氣的也只是渾濁的空氣互相交替而已，所以早起還可以給你房間換上新鮮的空氣。

而且你有聽說過么，多睡的人容易胖，知道為什么么，因為人躺在床上，尤其是入睡后，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現(xiàn)在生活水平的提高，營養(yǎng)豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內(nèi)能量變多，以脂肪的形式堆積在皮下，不要多長時間就會成為一個“胖子”。

不要慢慢扼殺自己的身體，總有一天身體會發(fā)出警報，所以從現(xiàn)在開始，從自己開始，對自己的身體好一點，讓自己的作息時間變的正常一點。