寒冷的冬季，一盆暖暖的熱水，放下一雙疲憊的腳，會感覺人的一身都瞬間充滿力量，一天的疲憊會消失得無影無蹤，為什么在冬季泡腳是一件讓人多么享受的事情呢？一個是天氣確實很冷了，腳上的穴位有那么多，泡腳后會讓全身都放松，第二，中醫(yī)里對于泡腳也是高度評價的，這不僅對身體有好處，對人的精神也是有一定的促進(jìn)作用。

腳底布滿了數(shù)不清的穴位，因此腳部保健也顯得很重要，泡腳對身體的有益之處那真的是難以用一兩句話來表達(dá)，泡腳后，您會發(fā)現(xiàn)，整個身子都輕了那么一輕，疲憊了一天的身子在泡完腳的那一瞬間已經(jīng)消失得無影無蹤，一下子感覺自己的能量又充滿了。但是每個事物總是有雙面性的，泡腳也有注意事項。

如果泡腳上身出汗：多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴(yán)重，可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。

泡腳下身出汗：多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn)，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，調(diào)整心態(tài)。

如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過補(bǔ)氣血來調(diào)理，也可長期堅持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。

下面讓我來給大家介紹一下正確的泡腳方法：泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜�？上葘⒛_放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水要淹過踝部，且要時常搓動。

小小的泡腳也能讓大家看到自己隱藏的健康問題，找到問題后，要積極尋找原因，爭取早一天將問題解決，還自己一個大健康。