冬季是最適合修身養(yǎng)性的一個季節(jié)，而腎臟是我們生命的來源動力，因此，冬季的養(yǎng)生之道在于保證腎氣旺、防止嚴寒氣候的侵襲，這樣才能保養(yǎng)好人體的閉藏機能。

冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌恚�大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此，冬季養(yǎng)生要注意腎的養(yǎng)護。

冬季養(yǎng)生的重要原則是避寒就暖保陽氣。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化，而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。保暖最需做到的是保持以下部位的溫暖：

保持頭部溫暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。

保持背部溫暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節(jié)、內臟，促發(fā)各種不適。

保持腳部溫暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

在避寒就暖的同時，還需要防止燙傷：

盥洗燙傷。冬季裸露于外的皮膚表面血管收縮，溫度較低，此時若突然用熱水盥洗，熱量不能及時被血液吸收，很容易被燙傷，最終會因燙傷皮膚血液循環(huán)變差而誘發(fā)凍瘡。

被窩燙傷。偏癱、截癱、老年性癡呆癥患者和老人易發(fā)生燙傷，他們的肢體皮膚感覺遲鈍，不知閃避，因此在睡覺時用熱水袋、電熱毯要控制好溫度，家人要多留心觀察他們的取暖情況。

取暖器燙傷。電爐、油汀等取暖器表面金屬部位在使用時溫度很高，老人和幼童行動遲緩，手腳接觸時容易燙傷，家人還須多加照看，注意安全。

以上小編為大家介紹了寒冷冬季的養(yǎng)生之道，希望朋友們能根據(jù)上文的介紹做好冬季養(yǎng)生的工作。