冬季飲食排毒 教你最佳排毒法
4、無鹽堅果
堅果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是，堅果本身熱量比較高，吃的時候一定要適量，每天只要一小把就夠了!
推薦堅果：美國大杏仁、開心果、夏威夷果、腰果
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